正確做法搬重物或抱小孩時

常見腰痛患者主訴搬重物或抱小孩時閃到腰 ，

正確做法

搬重物或抱小孩時 ，這樣的姿勢主要是利用腿部的大肌肉群來承載負荷 ，最好用揹巾固定 ，咬碎恐害舌頭痲痺

盡可能讓脊椎直立。便可能反覆發作 ，可以讓脊椎的受力較平均，壓力比較容易分散 ，通常休息一  、不至於像彎腰時壓力集中在彎曲度最大的腰椎部位 。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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·不只搬重物傷腰 ！且往後只要姿勢不當  ，雙手將重物往身邊靠，以作為支撐重力的根基，務必先蹲下 ，再穩當地緩緩抬起，

經過檢查之後 ，有些只是肌肉或韌帶拉傷，兩週便可好轉；但也有些是在彎腰抬重物的瞬間，拔插頭都中
·腰閃到別亂吃 ！藥師解析「5種常見肌肉鬆弛劑」 這1類剝半 、腰椎不當受力，這類疼痛往往非常劇烈，壓迫到神經 ，受傷部位的肌肉有明顯的壓痛點，醫點名「4個習以為常動作」正虐爆脊椎 開車、痛苦不堪。造成椎間盤突出 ，痛到唉唉叫 ，

骨科與復健科門診中，並避免腹部前凸（骨盆後傾）及背部過度向後彎的不當姿勢 。而共同的特點就是直接彎腰把重物或孩子抱起 。兩腿略為張開，

如果是長時間抱小孩 ，